Todos sabes o hemos escuchado que hacer ejercicio ayuda a nuestra salud y también a nuestra durabilidad de nuestra vida y edad.
Este post le hablaremos de como podrías rejuvenecer al menos 9 años solo con ejercicios intenso. Les explicaremos que sucede con nuestra células, cuando estamos dispuesto hacer ejercicio físico de alta intensidad.
Las personas tienden hacer ejercicios habitualmente a nivel alto de actividad física estas personas poseen Telómeros significativamente mas largos, esto que quiere decir?, que nuestro ADN no es codificante, altamente repetitivas, la función de esta es la estabilidad estructural de nuestro cuerpo y de los cromosomas en las células eucariotas y la división celular del tiempo de vida de las estirpes celulares.
Ejercicios Recomendados para Mujer y Hombre
Los científicos y experto en el área analizaron los datos de 5.830 adultos que participaron en una cuesta que se hizo en la Nacional de Exámenes de Salud y Nutricio (Centro de Control de Enfermedades), estos y algunos de los análisis en el índice incluyeron valores de longitud de Telómeros.
Pero para vernos mas joven o para que esto pueda funcionar, hay que ser mucho mas que modernamente activo en nuestra vida del día a día, o no habrá ningún resultado esperado o diferente con los sedentarios; 30 minutos de actividad física y running para las mujeres y 40 minutos para los hombres, 5 días a la semana, como mínimo.
